Die Mediterrane- oder Mittelmeerküche wird doch oft empfohlen - und die enthält auch tierische Produkte.

Große Studien weisen immer wieder darauf hin, dass sich Menschen die sich nach Vorbild der Mittelmeerküche ernähren eine geringere Sterblichkeit aufweisen (Trichopoulou et al, 2005) und Menschen, welche sich am striktesten daran halten, scheinen länger zu leben (Trichopolou et al., 2003). Eines der Hauptargumente, welches Befürworter dieser Ernährungsweise immer wieder darbringen, lautet, dass diese Ernährungsform jede Menge an gesunden Omega-3 Fettsäuren, die in Fisch und Olivenöl vorkommen, liefert. Wahrscheinlich lässt sich der Benefit dieser Ernährung aber darauf zurückführen, dass diese Menschen durch den vermehrten Fischkonsum weniger Fleisch essen, welches noch gravierendere Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit hat.